[...] czasu myśleć zbyt dużo o mojej diecie i jedzeniu, tak więc wyeliminowałam w ten sposób chęć podjedzenia czegoś "zakazanego" Oczywiście zaliczyłam też wizytę na basenie. Jak zwykle pływało mi się znakomicie Jutro z rana śmigam na siłownię. Cieszę się jak nie wiem co, ponieważ mam w planie moje ulubione ćwiczenia Pozdrawiam! jazzwoman
[...] nog lub innych partii? Co do wygladu to mam po prostu taka sylwetke trudno mi sie nabiera miesni i nie sa one takie wielkie i pekate, sam bym nie powiedzial ze waze ile waze jakbym mial sie wspierac widokiem z lustra. Co do odzywek to biore tylko witaminki i białko. Dieta jest tez a wyglada tak: na sniadanko 3jaja (2 cale 1 same bialka), platki [...]
[...] a bardzo dużo mówi. Walk w ciągu kilku lat miał bardzo mało, twierdzi, że ciężko trenuje forma jest bo przebiega 10km, może w nocy wstać i lecieć na mistrzowską walkę, ale jak do tej walki dochodzi to w wywiadzie mówi, że akurat tego dnia nie miał dnia, albo miał srakę, albo coś jeszcze innego albo jak w przegranej z Fragomenim miał go na [...]
apetycznie wygląda to Twoje menu :) może knajpkę otworzysz ;) obawiam się, że moja porcja mięsa przy Twojej wygląda jak dla 100kg sztangisty ;) Kto wie... może kiedyś ;-) Nie miałabym nic przeciwko, bo uwielbiam gotować o wiele bardziej niż jeść. Szczerze mówiąc, to zazdroszczę takich porcji :P 100 g mięsa na talerzu wygląda biednie i raczej nie [...]
apetycznie wygląda to Twoje menu :) może knajpkę otworzysz ;) obawiam się, że moja porcja mięsa przy Twojej wygląda jak dla 100kg sztangisty ;) Kto wie... może kiedyś ;-) Nie miałabym nic przeciwko, bo uwielbiam gotować o wiele bardziej niż jeść. Szczerze mówiąc, to zazdroszczę takich porcji :P 100 g mięsa na talerzu wygląda biednie i raczej nie [...]
Asia jak będziesz mieć możliwość nagraj kiedyś film z rollowania :-)) Wczoraj chciałam nagrać, ale niestety ustawiając telefon musiałam dotknąć niechcący ekranu i nagrało się 5 sekund }:-((( Ale będę miała Ciebie na uwadze. A apropo właśnie rolowanie, to na siłowni niestety mam tylko jeden rodzaj wałka, który jest już dla mnie za miękki i muszę [...]
[...] (tak, mam z tym lekki problem). Dlatego grzecznie czekam, bo wiem, że jestem w świetnych rękach doświadczonych osób i z pewnością efekt końcowy będzie piorunujący, bo jakoś sylwetki jest bez porównania już teraz. Waga też jest spora, bo jednak mięśni udało się dość dużo nabudować. W zeszłym roku opornie schodził tłuszcz z nóg czy z bioder, [...]
Wiem, że pisanie w dzienniku czy na FB nie idzie w pustkę, a niestety czasem mam takie wrażenie jak nikt tutaj nie pisze. Ale wiem, że czytacie jednak nie wiem jaki jest tego odbiór Cieszy mnie każda jedna osoba, która dzięki mnie zacznie trenować, zmieni cokolwiek w swoim życiu na plus!! Bo o to w tym chodzi! Żeby dawać inspirację i [...]
[...] o to :-)) Fajne dyskusje wynikają z takich pytań. Bo na tym to polega też istota forum, ktoś czegoś nie wie, to pyta :-)) Odnośnie tego, że to dwie różne dziewczyny, to tak jak laski wspomniały, to ta sama. Ale słusznie zauważyłaś, że Ala pozuje do zdjęć zawsze z nogą w tył, do tego z wykręconymi biodrami, co powoduje, że talia wydaje się [...]
[...] praktycznie nie czułam, trening dobrze im zrobił %-) No aleeeee.... Zawsze na początku wizyty u Rafała mówię co mi dolega %-) i wspomniałam o tym, że robiąc rozpiętki czuję jak ucieka mi jedna łopatka i nie mogę utrzymać jej spiętej.... No i to był mój błąd, że to powiedziałam @@-) @-| Rozbijanie tego wstrętnego i ogromnego spięcia było 100x [...]
Hehehe ... Milenka, jak kiedys przyszłam rano na siłownie, (to było jeszcze na E7), to wzięłam sobie po-treningowy do plecaka. Uratował mi chyba życie wtedy
Niestety majonez do wywalenia. Kiedyś nie miał cukru dlatego czasami dodawałam łyżeczkę. Może znajdę jakiś w sklepie ze swojskimi wyrobami. 30.04. - DNT Micha rozjechana. Przysnęłam i obudziłam się strasznie głodna, dlatego taki szybki ostatni posiłek. Warzywa - kalafior, papryka, ogórek św. 1.05. DNT Wieczorem byłam pobiegać, a raczej truchtać. [...]
[...] jazdę, zwłaszcza jeśli chodzi o szybkie usuwanie mleczanu w czasie jazdy. W szczycie formy, szczególnie na podjazdach, mogę sprawnie pokonywać nawet 4km podjazd( najdłuższy jaki mam w okolicy)i nie odczuwam przy nim żadnego "uczucia palenia",nawet gdy wcześniej mam już w nogach 2- 2,5godz jazdy. Albo Lafay, albo siłownia... ewentualnie [...]
[...] prostu 2. Ze łzami w oczach wymęczyłam i tu progres - ale nie wiem czy będzie tak super z 22,5kg. Aczkolwiek nie nastawiam się negatywnie, zacznę z 22,5kg i najwyżej zejdę, jak coś nie tak będzie. 3. Nie zwiększam, chwyt puszcza, a i łatwo ciągnąć nie tym, co trzeba 4A. Tu to dopiero łzy były, ale pełny zakres już wyszedł powtórzeń 4B. Ok, pod [...]
Dzis trening byl juz bardziej męczący niz ostatnio ale i tak jeszcze nie męczy mnie jak kiedys split :) mam nadzieje ze to ze nie jestem bardzo przemeczony nie skutkuje tym ze nie bedzie efektow :) dlatego czekam niecierpliwie na 10tki Brzuch dzis zrobilem tak jak mowielm, wznosy nog na lawce i wznosy nog na krzesełku ( poreczach ) z 1,25 kg [...]
[...] była tragiczna. Urodziłam sie mając ponad 4kg wiec od zawsze klucha %-) Jakies 2 tyg trzymałam podobny rozkład, a ten, który od Ciebie odgapiłam trzymam 2 dni. Nie wiem jak powinnam to zmienic... Poczekam na Modki, moze pomogą. Chociaz wiem, ze Szefowe nie za bardzo lubią takie uciekinierki z niezbyt ciekawą przeszłoscią. Tak czy inaczej [...]
ma rosnąć to będzie rosło. Wystarczy jeść. Pzdr.. No bedzie rosnąc tylko pytanie czy brzuch czy mięsnie. Tez mialem kiedys takie nastawienie co do diety jak Ty teraz i sie zalałem przez to.
[...] drążku, żeby nie kołysać się, a wtedy będzie idealnie technicznie wchodzić... Bez tych na kostki to raczej Treningu brzucha głową do dołu będzie nie możliwy Kiedyś je kupiłem, to niech sobie leżą wrazie wu... W pas będzie trzeba zainwestować, jak już będę podchodził do większych ciężarów... IMO przyda się dla takiego laika w tych ćwiczeniach...
Nie pamiętam kiedyś siedziałem przy kompie. Korzystam praktycznie z internetu mobilnego... Jak do poniedziałku nie przejdzie to wybiorę się do Fizjoterapeuty... Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-19 10:43:03
[...] sprawia mi trening silowy! Jak mi sie uda zrobic progres (szczegolnie w przysiadzie, mc, pompkach czy wyciskaniu) to pozniej przez caly dzien chodze zadowolona z siebie (jak by to nie wiem jaki wyczyn byl) }:-(Wreszcie wszystko uporzadkowane, wiem co i kiedy robic, skupiam sie na technice a nie na ''machaniu'' jak wczesniej... No i chcialabym [...]
Dziennik | HETAVEL
